Klicka här för att gå till dina sparade kurser
Zumba handlar om att sätta fötterna i rörelse, höfterna i gungning och hela kroppen i rullning. Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i USA. Med inspiration från heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba, merengue, calypso och reggaeton skapas glödheta danssteg som gör det roligt att röra på sig.
Zumba är inriktat på att du ska ha roligt samtidigt som du tränar hela kroppen! Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten. Det spelar ingen roll om du är kvinna eller man, stor eller liten, nybörjare eller van dansare - alla känner samma glädje i den pulshöjande och roliga dans som Zumba är!
Mindfulness är en metod för mental träning som fötts ur österländsk livsfilosofi. Den speciella träningen visar oss hur vi kan hantera och reducera stress samt förhöja vår livskvalitet. Mindfulness kallas också medveten närvaro.Läs mer
Att motionera är ett sätt att ta hand om både kropp och psyke. Träning gör att vi känner oss glada och det ger också en starkare kropp som bättre kan hantera sjukdomar.Läs mer
Pilates tränar och stärker kroppen inifrån och ut.Läs mer
Qigong är en traditionell kinesisk rörelsemetod för kropp och själ som använder sig av mjuka och långsamma rörelser. Qi betyder 'livsenergi' och gong betyder 'arbeta hårt'. När du utövar qigong arbetar du alltså med din livsenergi.Läs mer
Yoga är en metod att rena, förstärka och balansera vårt fysiska , mentala och "själsliga" jag med den harmoniska helheten som mål.Läs mer
Här hittar du övriga friskvårdskurser. För att må bra behöver du ta hand om både kropp och själ.Läs mer