Kvinnor som går igenom klimakteriet mår bra av både fysisk muskelträning och avslappning. Hur kan vi kombinera dessa två på ett sätt där vi har kul, stärker varandra och samtidigt hittar en balans?
Vi tror att Dans kan vara den platsen!
Vi går igenom en fas i livet med nya utmaningar. På denna kurs tränar vi både dans och styrka. Pedagogerna är dansare, danspedagoger och utbildade som PT tränare och Stark genom klimakteriet-coach.
Vi kommer att använda oss av dansens påverkan på hälsan, med andning, kroppsmedvetenhet och rörelseglädje. Och vi kommer blanda det med styrketräning, som visat sig effektiv mot vallningar och sömnsvårigheter. Du behöver ingen erfarenhet av varken dans eller styrketräning för att delta på denna kurs.
Kursen går v.45-51
Kursledare
Åsa N Åström
Verksamhetsutvecklare Danshälsa.
Åsa N. Åström är i grunden dansare och utbildad på Balettakademien. Hon har arbetat med scenisk dans i 20 år både utomlands och i Sverige, för att sedan koreografera och undervisa i dans. Hon har skapat flera projekt i samarbeten med konstnärer och i formen av Communitydans.
2014 utbildade hon sig till instruktör för Dans för Parkinson Dance for PD® och startade sedan upp grupper på Balettakademien 2015. Hon har även under fyra år arbetat med dans på äldreboenden. Åsa arbetar nu på Balettakademien som verksamhetsutvecklare för Danshälsa, där hon utvecklar området och skapar nya samarbeten.
"Dans är mitt konstnärliga verktyg. Jag är lyhörd för dem jag undervisar och plockar upp impulser av musik, rytm, stämning och har tålamod med dagsläget. Vi har kul och skapar dans tillsammans!"
Maria-Lee Kim
Maria-Lee är dansare och musikalartist i grunden, utbildad vid Balettakademien i Stockholm och Göteborg. Hon har under åren medverkat i flertalet musikaler på bland annat Chinateatern, Göta Lejon, Maximteatern, Malmö Opera och även på teatrar i Tyskland.
Efter avslutad pedagogutbildning på Dans och Cirkushögskolan, har Maria-Lee undervisat i jazzdans på flera olika skolor, allt från nybörjare till yrkeselever. Skolor som kan nämnas är Balettakademien, Kungliga Svenska Balettskolan, Kulturama och Stockholms Estetiska Gymnasium.
Numera är Maria-Lee utbildad Personlig Tränare vid Tränarakademien på Bosön. Sedan några år tillbaka tränar hon yrkeseleverna vid Balettakademien i styrka och kondition, på physioklasserna.
”Som tränare och pedagog utgår jag alltid från individens förutsättningar och ambition. Ett pass utan skratt är näst intill omöjligt, när jag har kunder. Glädje och lust är ett väldigt viktigt fokus för mig. Vi lämnar all prestationsångest bakom oss och omfamnar den fantastiska människa vi är idag! ”
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm