Välkommen till Mamma Dance-Shape!
Är du en föräldraledig mamma som vill röra på dig, ha kul och stärka kroppen efter graviditeten? Då är Mamma Dance-Shape perfekt för dig och ditt barn som ännu inte kan krya eller gå!
Vad är Mamma Dance-Shape?
- Fokus på Mamma: Stärk och återhämta din kropp post partum.
- Gemenskap: Träffa andra mammor och barn
- Anpassningsbar träning: Anpassa övningarna efter dina behov.
- Lek och Skratt: Dansa och ha kul med ditt barn.
- Stärkande och Upplyftande: Lämna klassen med en aktiverad kropp
Vad kan du förvänta dig?
- Uppvärmning: Mjuka upp kroppen.
- Dans och Rörelse: Enkla dansrörelser för att stärka kroppen.
- Styrketräning: Bygg upp muskulaturen.
- Nedvarvning: Avsluta med stretch och avslappning.
Madeleine Stenlander Marquart har en gedigen bakgrund som dansare, koreograf och pedagog. I hennes undervisning ingår, förutom den traditionella jazzdansen, även inslag av balett, pilates, stretch och yoga/avslappning.
Balettakademien (BA) är en av Nordens ledande dansskolor. Här har många av Sveriges mest framgångsrika dansare, musikalartister och koreografer har utbildats. I vårt “House Of Performing Arts” vid Jarlaplan erbjuder vi heltidsutbildningar inom dans, teater och musikal samt kurser från nybörjare till proffs inom b.l.a jazz, contemporary, hiphop och balett alla dagar veckan för barn, ungdomar och vuxna.
Följ oss gärna på våra sociala kanaler: TikTok och Instagram.
Kursledare
Madeleine Stenlander Marquart
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm