Vem kan gå kursen?
Kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig som har utövat pilates tidigare.
Mål
Att må bra! För den som utövar pilates regelbundet byggs bålstabiliteten upp och de inre organen hålls på plats. Ryggraden får stöd och då avlastas, rygg, nacke och knän.
Kursinnehåll:
Fokus ligger på att utföra varje rörelse med god kvalitet, hela kroppen och sinnet engageras. Pilates är en träningsmetod som stärker både kropp och själ. Pilates utförs i ett lugnt harmoniskt tempo och gör dig stark och smidig genom en kombination av stretching, styrketräning och andningsövningar.
Att börja praktisera Pilates har många fördelar för dig och din kropp:
- Du ökar stödet för blåsa, urinrör och livmoder.
- Du hjälper kroppen att motstå tryck påverkan i magen och bäcken.
- Du optimerar samarbetet av muskulaturen kring ryggraden för att skapa optimal stabilitet i ryggraden.
- Du skapar en bra "muskelkorsett" som ligger som grund för att vidare stärka resten av kroppen med hjälp av verktyg som liten boll och Pilatesstång.
Kursledare
Carolina Samuelsson
Carolina är certifierad MediYoga-instruktör och har även gått en påbyggnadsutbildning till MediYoga-terapeut. Hon har haft kurser i MediYoga sedan våren 2012.
Under kursen kommer vi att gå igenom De tio kropparna, ett mycket systematiskt sätt att gå igenom hela människan. Kroppen, själen, sinnets olika skikt och det elektromagnetiska fält (auran) som under vårt liv genomsyrar och omsluter oss. De tio kropparna kan ses som olika skikt av medvetenhet. Alla delar av det som är du.
"Jag har som person varit intresserad av rörelser och dess verkan, det började tidigt med dansen sedan upptäckte jag yogans positiva verkan både på kroppen och själen. Först började jag med en bok sedan tog jag kurser i både Stockholm och New York för att sedan satsa på att bli utbilda mig inom yoga. Nu har jag undervisat i olika former av yoga under 15 år."
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje