Om Vinyasayoga
Vinyasayoga är en dynamisk yogaform som vackert väver samman andning och rörelse i ett energiskt flöde. När du utövar Vinyasayoga förbättras din hållning och balans, samtidigt som du blir smidigare och starkare. Många som praktiserar yoga känner också en ökad närvaro i vardagen och en bättre förmåga att hantera stress.
Varje yogalektion börjar med en lugnande andningsövning eller en kort meditation. Därefter övergår vi till en blandning av yogarörelser, inklusive solhälsningar, stående och sittande positioner. Vi avslutar alltid klassen med en djupavslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.
Tålamod och långsiktighet är nyckelorden i Vinyasayoga. Det är en resa som tar tid, och det är viktigt att uppskatta den tid det tar. Tjusningen ligger i att långsamt bygga upp en medvetenhet om din kropp, din andning och de inre förändringar som sker över tid när du utmanar dig själv genom yogans rörelser.
Den här kursen är för dig som har yogat tidigare eller har god kroppskännedom genom annan träning. På en fortsättningskurs får du prova några av de mer avancerade yogapositionerna. Även om tempot är något högre än i en nybörjarkurs, finns det alltid möjlighet att anpassa rörelserna och välja enklare alternativ om något känns svårt. Under kursen kommer du också att få lära dig om yogafilosofi och upptäcka hur yoga kan hjälpa dig att hantera stress och öka din självkännedom.
Kursledare
Lina Ahlström
Lina Ahlström är en engagerad och erfaren lärare som strävar efter att främja fysisk hälsa och mentalt välbefinnande hos sina elever.
Lina har en bakgrund som både danslärare, leg. fysioterapeut och yogalärare erbjuder Lina en mångsidig kompetens som kombinerar konstnärlighet med vetenskaplig anatomisk kunskap.
På Danslinjen undervisar Lina i mental träning, anatomi, kost & näring samt yoga.
Efter att ha studerat Danshögskolans danspedagogutbildning i Stockholm mellan åren 1998-2001 arbetade Lina under många år som danslärare vid ett flertal olika skolor och företag, bland annat Viktor Rydberg gymnasium Jarlaplans estetiska program, Fryshusets gymnasium och Sollentuna kulturskola. Hon har även utbildat sig till yogalärare och undervisat ashtangayoga på Yogashala Stockholm.
2019 fortsatte Lina att fördjupa sina kunskaper genom att studera till fysioterapeut vid Umeå universitet, där hon tog examen år 2022. Som fysioterapeut har Lina bland annat jobbat inom primärvården, vilket har gett henne en bred erfarenhet av att arbeta med människors hälsa och välbefinnande på flera olika plan. Denna kombination av både konstnärlig utbildning och anatomisk expertis ger henne en god förmåga att förstå och stödja dansares behov.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Umeå