Om Vinyasayoga
Vinyasayoga är en dynamisk yogaform som vackert väver samman andning och rörelse i ett energiskt flöde. När du utövar Vinyasayoga förbättras din hållning och balans, samtidigt som du blir smidigare och starkare. Många som praktiserar yoga känner också en ökad närvaro i vardagen och en bättre förmåga att hantera stress.
Varje yogalektion börjar med en lugnande andningsövning eller en kort meditation. Därefter övergår vi till en blandning av yogarörelser, inklusive solhälsningar, stående och sittande positioner. Vi avslutar alltid klassen med en djupavslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.
Tålamod och långsiktighet är nyckelorden i Vinyasayoga. Det är en resa som tar tid, och det är viktigt att uppskatta den tid det tar. Tjusningen ligger i att långsamt bygga upp en medvetenhet om din kropp, din andning och de inre förändringar som sker över tid när du utmanar dig själv genom yogans rörelser.
Den här kursen är för dig som är nyfiken på vad vinyasayoga är eller för dig som vill repetera grunderna igen. Du kan vara helt nybörjare eller kanske vill du komma igång igen efter ett uppehåll. Du kommer få lära dig om yogaandning, solhälsningar samt några av den dynamiska yogans grundpositioner. Förutom att öva dig i att utöva yogans rörelser kommer du få bekanta dig med några av yogans filosofiska verktyg för stresshantering och ökad självkännedom.
Kursledare
Lina Ahlström
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Umeå