Qigong - de fem elementen

QiGong är en form av kinesisk frisk- och hälsovård som har använts under flera tusen år. Den stimulerar och stärker muskler samt leder och nervbanor på ett naturligt sätt vilket i sin tur bland annat motverkar stress och spänningar, förbättrar blodcirkulationen, stärker immunförsvaret samt förbättrar koncentration och inlärning.

I denna grundkurs går vi igenom de fem elementen och deras betydelse för inre harmoni. Varje kurstillfälle innehåller både teori och övningar. Vi arbetar med långsamma, mjuka rörelser, med sinne och medveten andning. Elasticiteten i lungvävnaden och lungornas kapacitet ökar, blodtrycket stabiliseras, din uthållighet ökar och återhämtningsprocesserna går snabbare.
Övningarna kan användas både i förebyggande syfte och för att lindra smärta. Qigong ger bra effekt vid klimakteriebesvär, högt blodtryck, trötthet, stress och utbrändhet. Rörelserna vi gör stärker andningsorgan, rörlighet, muskulatur i armar och ben, nervsystemet, aktivitet i hjärta och blodkärl, immunförsvar samt bromsar åldringsprocessen.

Vi går igenom de fem elementen avseende:

• Kunskap om hur vi kan påverka hälsa och stresshantering genom Qigong
• Centrala synsätt på Yin och Yang
• Praktiska rörelseövningar för att förbättra välbefinnande och höja livskvaliteten.
• Kunskap om hur träningen kan förbättra flexibilitet och koncentration
• Kunskap om kroppsmedvetenhet genom rörelser, tanke och andning

 

Målgrupp

Kursen vänder sig till dig som är nyfiken på hur kropp, sinne och koncentration hänger ihop och hur du kan öka ditt välbefinnande. Qigong passar alla, oavsett ålder och fysik. Inga förkunskaper krävs.

Mål

Efter avslutad kurs har du fått praktisk och teoretisk kunskap om Qigong och de Fem elementen. Du har lärt dig ett eget rörelseprogram så att du kan fortsätta att bevara och förbättra ditt välmående.

Arbetssätt

Varje kurstillfälle består av både teori och rörelser. Du får enkla uppgifter för att öva rörelser hemma så att du kan få ut mer av Qigongen.

Kursmaterial

Kursledarens kompendium. Artiklar.

Övrigt

Kursen hålls på Balettakademien i våra nybyggda lokaler på Lindholmen. Åker du kommunalt tar du dig enkelt hit med gratisfärjan från Stenpiren till Lindholmspiren.

Om kursledaren

Linda Larsson är hälsoterapeut och Reiki Master, akupressör och Qigonginstruktör. Hon är också massageterapeut i Shiatsu och skönhetsterapeut certifierad i Belgien. Linda har flerårig erfarenhet av kurser och undervisning i Stress Management, Reiki, Qigong, meditation och mindfulness.

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg

info.gbg@folkuniversitetet.se