Vem kan gå kursen?
Alla kan gå kursen. Rörelserna är enkla att utföra och ökar rörlighet, balans och koordination. Kan göras sittande på stol för den som behöver det.
Kursinnehåll:
Om du känner stress och jäkt i din vardag så är det viktigt med återhämtning. Tai Chi kan hjälpa dig att hantera stressiga situationer bättre genom att leva i nuet, du lär dig koncentration och andning kopplad till rörelse - meditation i rörelse.
Tai Chi, som är en inriktning/undergrupp inom Qigong består av flytande och vackra rörelser som är baserade på gamla stridskonster i Kina. Dessa rörelser utförs med avspänd kropp och avspänt sinne samt djup koncentration för att återskapa balansen mellan människans fysiska, mentala och själsliga natur.
Denna metod heter ”Tai Chi Qi-gong 18-form” har 18 mjuka och följsamma grundrörelser som utförs i en obruten serie. Används inom den traditionella kinesiska medicinen för att lösa upp blockeringar i kroppen så att qi (livsenergi) kan flöda fritt.
Kursupplägg
Kursen går en gång i veckan i fem veckor. Varje pass är ca 60 min där vi går igenom och lär oss 3-4 rörelser i taget. Diskussion, historik mm förekommer också.
Om kursledaren
Hilda är utbildad hälsopedagog sen 2011 och diplomerad Stresscoach sen 2017. Hon har jobbat inom olika områden såsom träning, kost, stress, sömn och mycket mer.
Kursledare
Hilda Kalla Mouro
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje