Yinyoga är en lugn form av yoga med relativt enkla positioner. Vi stannar 1-3 minuter i varje position och fokuserar på att slappna av, på andetaget, på att skapa stillhet och på medveten närvaro (mindfulness). Genom att slappna av i positionerna kommer vi åt fascia (bindväven), skelett och leder. Yinyoga innehåller också principer för TKM (Traditionell Kinesisk Medicin).
OBS - tag med yogamatta, filt, kudde och block om du vill ha det.
Kursledare
Ingrid Lagerqvist
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Motala