I dag utsätts vi ett ständigt inflöde av intryck, arbetsuppgifter och andra saker som ska hinnas med. Hur klarar vi av att sortera i detta ständiga brus? Sanningen är att vi i många fall inte gör det eftersom våra hjärnor inte är skapta för det.
Här får du lära dig hur du skapar hållbara beteenden i vardagen och verktygen för att hantera din arbetstid på ett effektivt sätt. Vilka blir konsekvenserna när du försöker göra flera saker samtidigt? Vilka metoder kan du använda för att organisera och strukturera på ett effektivt sätt? Vilken betydelse kan fokusträning ha för vår förmåga att arbeta mer effektivt?
Målgrupp
Du som vill få tips på hur du kan sortera i inflödet av arbetsuppgifter och hur du skapar hållbara beteenden i vardagen.
Mål
Att ge dig inspiration och praktiska tips för ett hållbart arbetsliv.
Innehåll
- Vad är hållbarhet och effektivitet?
- Tidstjuvar
- Hur funkar hjärnan?
- Multitasking vs Monotasking
- Mental effektivitet
- Beteendeprinciper
- Struktur och planering i arbetet
- Pomodorotekniken
- Betydelsen av fokusträning
- Mentala strategier
- Hur skapa nya vanor?
- Vad blir ditt nästa steg?
Arbetssätt
Föreläsning med möjlighet till frågor och diskussion. Föreläsningen hålls via Zoom, länk skickas till den e-post du anger i din anmälan.
Kursledare
Maria Sturedahl
Maria Sturedahl utbildar inom projektledning, mötesteknik, coachande förhållningssätt samt personlig och mental effektivitet. Hon har sin bakgrund i beteendevetenskapen och brinner för att stärka de människor hon har omkring sig. Maria söker alltid efter varje individs potential att bli sitt bästa jag och må bra.
Den gemensamma nämnaren i Marias kurser är att de på ett eller annat sätt ger dig verktyg och principer för att arbeta mer strukturerat och må bättre, och att vi ska vara hållbara som medarbetare och medmänniskor. Oavsett om det handlar om ett projekt som ska planeras, att få till ett effektivt möte eller att få andra att prestera sitt bästa.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg