Välkommen till Mamma Dance-Shape!
Är du en föräldraledig mamma som vill Dansa, ha kul och stärka upp kroppen efter graviditeten och samtidigt kunna ta med ditt barn? Då är Mamma Dance-Shape perfekt för dig!
Vad är Mamma Dance-Shape?
- Fokus på Mamma: Stärk och återhämta din kropp post partum.
- Gemenskap: Träffa andra mammor och barn
- Anpassningsbar träning: Anpassa övningarna efter dina behov.
- Lek och Skratt: Dansa och ha kul med ditt barn.
- Stärkande och Upplyftande: Lämna klassen med en aktiverad kropp-
Vad kan du förvänta dig?
Vi börjar med en skön uppvärmning där vi mjukar upp kroppen och förbereder oss för en härlig stund tillsammans. Därefter dyker vi in i dansens värld med enkla rörelser som både stärker och ger glädje. Så går vi vidare till styrketräning för att bygga upp vår muskulatur och känna oss starka och energifyllda. Vi avrundar med en avslappnande nedvarvning där vi stretchar ut och låter kroppen komma till ro. Välkommen att vara med på en balanserad och upplyftande träningsupplevelse!
Madeleine Stenlander Marquart har en gedigen bakgrund som dansare, koreograf och pedagog. I hennes undervisning ingår, förutom den traditionella jazzdansen, även inslag av balett, pilates, stretch och yoga/avslappning.
Balettakademien (BA) är en av Nordens ledande dansskolor. Här har många av Sveriges mest framgångsrika dansare, musikalartister och koreografer har utbildats. I vårt “House Of Performing Arts” vid Jarlaplan erbjuder vi heltidsutbildningar inom dans, teater och musikal samt kurser från nybörjare till proffs inom b.l.a jazz, contemporary, hiphop och balett alla dagar veckan för barn, ungdomar och vuxna.
Följ oss gärna på våra sociala kanaler: TikTok och Instagram.
Kursledare
Madeleine Stenlander Marquart
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm