Om Vinyasayoga
Vinyasayoga är en dynamisk yogaform som vackert väver samman andning och rörelse i ett energiskt flöde. När du utövar Vinyasayoga förbättras din hållning och balans, samtidigt som du blir smidigare och starkare. Många som praktiserar yoga känner också en ökad närvaro i vardagen och en bättre förmåga att hantera stress.
Varje yogalektion börjar med en lugnande andningsövning eller en kort meditation. Därefter övergår vi till en blandning av yogarörelser, inklusive solhälsningar, stående och sittande positioner. Vi avslutar alltid klassen med en djupavslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.
Tålamod och långsiktighet är nyckelorden i Vinyasayoga. Det är en resa som tar tid, och det är viktigt att uppskatta den tid det tar. Tjusningen ligger i att långsamt bygga upp en medvetenhet om din kropp, din andning och de inre förändringar som sker över tid när du utmanar dig själv genom yogans rörelser.
Den här kursen är för dig som har yogat tidigare eller har god kroppskännedom genom annan träning. På en fortsättningskurs får du prova några av de mer avancerade yogapositionerna. Även om tempot är något högre än i en nybörjarkurs, finns det alltid möjlighet att anpassa rörelserna och välja enklare alternativ om något känns svårt. Under kursen kommer du också att få lära dig om yogafilosofi och upptäcka hur yoga kan hjälpa dig att hantera stress och öka din självkännedom.
Kursledare
Lina Ahlström
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Umeå