Målgrupp
Detta är en kurs för dig som längtar efter att skriva, med fokus på flöde och processer. Samtidigt är du nyfiken på att använda skrivandet som ett sätt att stanna upp i vardagen och odla en starkare sinnesnärvaro. Kursen passar både dig som skrivit förut, liksom dig som vill skriva dina första rader.
Mål
Efter genomförd kurs kommer du att känna till begreppet Skrivande Mindfulness. Du kommer även kunna skriva självreflekterande texter i brevform, betraktelser och genom enklare poesi.
Innehåll
- Introduktion till begreppet Skrivande Mindfulness
- Forskning bakom skrivandets läkande effekter
- Vägledda skrivövningar för sinnesnärvaro
- Kreativt flödesskrivande
- Skrivande reflektion
- Att avväpna sin inre kritiker
- Introduktion till begreppet självmedkänsla
Arbetssätt
Genom enkla och pedagogiska skrivövningar får orden flöda fritt, utan självkritik eller bedömning. Fokus ligger på processen snarare än på att skapa färdiga texter för andra att läsa. Vad händer när vi skriver om oss själva i tredje person? Vilka känslor väcker ett tacksamhetsbrev? Här får du upptäcka olika skrivtekniker med stöd i evidensbaserad forskning, liksom effekterna de har på ditt välmående. Samtidigt får du utveckla ditt skrivande i flera kreativa textformat vilka hjälper dig att frigöra din röst.
Kursmaterial
Kursen kräver en dator med webbkamera och mikrofon, samt egen skrivbok.
Övrigt
Du deltar avslappnat i din egen hemmiljö, online via videokonferensverktyget Zoom. Under skrivövningarna har du möjlighet att stänga av webbkameran och vara fullt närvarande i ditt eget skrivflöde.
Kursledare
Niklas Möller
Genom orden finner själen ett språk
Har du också upptäckt att skrivandet kan ha en läkande effekt? Att du genom pennans rörelse kan släppa taget om känslor, samla dina tankar och odla nya insikter och perspektiv.
Jag tror att den skapande processen är det yttersta uttrycket för att ge själen ett språk. Genom vägledda skrivövningar och öppenhjärtiga textsamtal närmar vi oss tillsammans det som verkligen är du, och låter flödet av ord frigöra din inneboende kreativitet.
Jag har tidigare undervisat genom mitt företag Warm Wisdom, där jag bland annat gett ett 10-tal längre online kurser med fokus på självutvecklande skrivande. Vissa som deltar skriver sina första rader men fortsätter gärna skriva på egen hand efteråt. Andra deltagare är erfarna skribenter som längtar efter mer inspiration och nya perspektiv för ett pågående skrivprojekt. Oavsett fokus försöker jag alltid lyssna helhjärtat till vad varje deltagare vill säga, och låta den skrivande processen vara prestigelös och lekfull.
Jag förenar kunskap om skrivandets verktyg och kreativitetens läkande kraft genom en utbildningsbakgrund i konstterapi (Tamalpa Institute, Level 2) och journalistik (Södertörns Högskola).
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg