Våga yoga!

Plats Jönköping

Få tillgång till yogans verktyg för att förbättra både ditt fysiska och psykiska välmående. Denna nybörjarkurs i Yoga ges av Folkuniversitetet i Jönköping!

Boka nu

Kursbeskrivning

Folkuniversitetet bjuder in till en nybörjarkurs i yoga för dig som är dagledig. Få tillgång till yogans verktyg för att förbättra både ditt fysiska och psykiska välmående. Kom som du är så skapar vi ett tryggt rum där du kan iaktta dig själv med en kärleksfull blick, landa i stillhet och läka i rörelse. 

Upplägg/Innehåll

Under 6 tillfällen går vi igenom yogans grunder med andningsövningar, meditation och fysiska positioner. Yogan förbättrar din styrka, rörlighet och balans, men ger också återhämtning för både kroppen och sinnet. Vi släpper på spänningar och övar på att vara närvarande i nuet.

Forskning visar att yoga kan:

  • Minska smärta och förbättra funktionen i rygg och nacke.
  • Ha positiva effekter på stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans.
  • Sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket.
  • Hjälpa till att minska oro och depression.
    (Källa: Idrottsforskning.se)

Målgrupp

Kursen är öppen för alla och inga förkunskaper krävs. Ta med en egen yogamatta eller låna en av oss! Vi yogar högst upp i Folkuniversitetets lokal med utsikt över hustaken och Sofiakyrkan.

Kursledare

Mitt namn är Frida Öst och jag är utbildad yogalärare i Global Yoga. Global Yoga är en utvecklande, personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.

Obs! I priset ingår 6% moms.

Kursledare

Frida Öst

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Jönköping

info.jonkoping@folkuniversitetet.se

Kursperiod
19 feb 2025 - 26 mar 2025
Onsdag
Antal tillfällen
6
Första tillfället
ons 19 feb 2025 kl 10:00-10:45
  • ons 26 feb 2025 kl 10:00 - 10:45
  • ons 5 mar 2025 kl 10:00 - 10:45
  • ons 12 mar 2025 kl 10:00 - 10:45
  • ons 19 mar 2025 kl 10:00 - 10:45
  • ons 26 mar 2025 kl 10:00 - 10:45
Plats
Skolgatan 25B, 55316 JÖNKÖPING
Visa på karta
Studietimmar
6
Kurs-ID
120963
Pris
650 kr