Kursbeskrivning
Folkuniversitetet bjuder in till en nybörjarkurs i yoga för dig som är dagledig. Få tillgång till yogans verktyg för att förbättra både ditt fysiska och psykiska välmående. Kom som du är så skapar vi ett tryggt rum där du kan iaktta dig själv med en kärleksfull blick, landa i stillhet och läka i rörelse.
Upplägg/Innehåll
Under 6 tillfällen går vi igenom yogans grunder med andningsövningar, meditation och fysiska positioner. Yogan förbättrar din styrka, rörlighet och balans, men ger också återhämtning för både kroppen och sinnet. Vi släpper på spänningar och övar på att vara närvarande i nuet.
Forskning visar att yoga kan:
- Minska smärta och förbättra funktionen i rygg och nacke.
- Ha positiva effekter på stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans.
- Sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket.
- Hjälpa till att minska oro och depression.
(Källa: Idrottsforskning.se)
Målgrupp
Kursen är öppen för alla och inga förkunskaper krävs. Ta med en egen yogamatta eller låna en av oss! Vi yogar högst upp i Folkuniversitetets lokal med utsikt över hustaken och Sofiakyrkan.
Kursledare
Mitt namn är Frida Öst och jag är utbildad yogalärare i Global Yoga. Global Yoga är en utvecklande, personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde.
Obs! I priset ingår 6% moms.
Kursledare
Frida Öst
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Jönköping