Tala inför grupp utan rädsla och panik

Du får lära dig hur du kan uttrycka din personlighet bättre, förstå psykologiskt varför blockeringar uppstår och hur du kan hantera dem. Via kreativitetsövningar, där bild-drama-röst ingår, arbetar vi gemensamt för att öka säkerheten.

Kursen vänder sig till alla som vill lära sig tala bättre inför andra. Alla kan och mycket snart infinner sig en trygghet och inspiration i gruppen som utvecklar ett slags ”hållande” (engelska holding) gentemot varandra. Utifrån att alla är olika individer som deltar blir ingen grupp den andra lik, vilket hela tiden föder idéer som gör att utbildningen som sådan växer.

Oavsett grunden till rädslan att tala så får alla plats och kan växa i denna grupp. Det kan gälla allt från gymnasierädsla till chefsrädsla, festrädsla eller kontakträdsla till social fobi. Men ”You get what you give”! Samtidigt sker allt i din egen takt och du väljer själv hur aktiv du vill vara vid varje tillfälle. Om du däremot endast vill lära dig framförandetekniker ska du istället gå en ren retorikkurs, ibland är det lämpligt att gå en sådan efter denna kurs.

Praktiska tillämpningar

Hur du tillämpar dina kunskaper beror på vad du vill klara av - det kan gälla att då och då tala inför din arbetsgrupp, att kunna gå ut och prata i fikarummet, att hålla en föreläsning i arbetslivet eller en undervisningssituation.

Förkunskaper

Inga.

Innehåll

• Två modeller för muntlig framställning
• Kommunikation och dialog
• Framställningsteori (En teoribok, som kan variera från termin till termin)
• Bilduppgifter (Alla kan!)
• Improvisationsövningar
• Begrepp som rädsla, aggression, skuld-skam
• Gränser/här börjar och slutar jag” (Jagstärkande)
• Yoga – en introduktion gällande fokus och andning
• Självbild, självkänsla och självförtroende
• Inom denna kurs ryms också delar som handlar om fördjupad självkännedom. Det har visat sig att detta är extra värdefullt då mycket av problemet med talrädsla också handlar om självkänsla. Det kan röra frågor som "vem är jag" och olika aspekter av vad en människa kan vara. Kursen hjälper dig att bli en mer definierad människa, vilket gör dig starkare.

Gruppstorlek

Max 10 deltagare.

Undervisningsform

Praktiska övningar som är processrelaterade och följer din process, med återkoppling från kursledare och deltagare. Hemuppgifter ingår. Kursen förutsätter att du är aktiv!

Litteratur & material

Litteratur och material varierar. Kursen bygger på interaktiva övningar och utgår från deltagarnas egna bidrag. Litteratur ingår ej i kursavgiften.

Mervärde

Det arbete du gör medför en tydlig förändring och ger en personlig utveckling.

Kursledare

Mia Sandberg, psykoterapeut, socionom, fil.mag. musiker och konstnär.

Datum

En kväll i veckan. Lovtillfällen 16/4 och 30/4. 

Lokal

Kurslokalen ligger några kvarter från Odenplan i Stockholm.

Arbetssätt

Lärarlett arbete som varvas med eget arbete, grupparbeten, diskussioner och hemuppgifter som får presenteras under kursen.

Övrigt

Kursen har funnits ett flertal terminer och fått mycket uppskattande feedback. 

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm

direkt@folkuniversitetet.se